來大姨媽期間通常是可以適量吃羊肉的。
羊肉是一種營養豐富的食物，含有大量的優質蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，尤其是鐵質的含量較為豐富。這些營養成分對於經期女性來說是非常重要的，可以幫助補充因月經流失而損失的鐵元素，緩解貧血症狀，同時提供足夠的能量，幫助身體恢復。此外，羊肉還具有溫補氣血、驅寒暖胃的功效，對於緩解經期可能出現的痛經、小腹發涼等症狀有一定的幫助。
然而，需要注意的是，羊肉屬於溫性食物，過量食用可能會導致上火，出現口乾、喉痛等症狀。因此，建議經期女性在食用羊肉時要適量，不要過量。在月經期間，建議女性保持均衡的飲食，適量攝入富含鐵、蛋白質和維生素的食物，如紅肉、綠葉蔬菜、豆類等，以滿足身體對營養的需求。同時，保持良好的生活習慣，如適量運動、保證充足的睡眠和避免過度勞累，也有助於緩解經期不適。
