被太陽曬暈了，首先應該迅速轉移到陰涼通風的地方休息，避免繼續暴露在強烈的陽光下。可以適量飲用一些淡鹽水或運動飲料來補充流失的電解質和水分。如果症狀較輕，經過一段時間的休息後通常會有所緩解。但如果症狀嚴重，如出現頭暈、惡心、嘔吐、心跳加快等情況，應立即就醫。
被太陽曬暈的原因主要有以下幾點：
1. 高溫環境：在高溫環境下，人體為了散熱會大量出汗，導致體內水分和電解質大量流失，從而引發脫水和電解質失衡，這是造成中暑和曬暈的主要原因之一。
2. 紫外線照射：強烈的紫外線照射會對人體皮膚和眼睛造成傷害，長時間暴露在陽光下會導致皮膚灼傷和眼睛損傷，同時也會增加中暑的風險。
3. 個體差異：不同人的耐熱能力和體質不同，有些人對高溫環境的適應能力較差，更容易出現中暑和曬暈的症狀。
4. 缺乏防護措施：如果在戶外活動時沒有採取適當的防護措施，如戴帽子、塗抹防曬霜、穿著透氣的衣物等，也會增加被太陽曬暈的風險。
5. 過度勞累：在高溫環境下進行劇烈運動或長時間工作，會使身體產生更多的熱量，如果不及時散熱和補充水分，就容易導致中暑和曬暈。
為了避免被太陽曬暈，建議在高溫天氣盡量減少戶外活動，特別是在中午時分避免長時間暴露在陽光下。如果必須外出，應做好防曬措施，並隨身攜帶水壺及時補充水分。同時，注意合理安排作息時間，避免過度勞累。如果出現中暑或曬暈的症狀，應及時採取措施進行處理，必要時尋求醫療幫助。
