氣血充足對女性來說是十分重要的，尤其是對於準備懷孕的女性來說，補血更為至關重要，充盈的氣血更有助於母嬰健康。備孕期間的女性應該多吃一些補血的食物，為胎兒的生長提供一個健康的環境。那麼，準備懷孕怎麼補血好？
準備懷孕前補血，食補是比較科學和妥當的方法，建議女性朋友多吃紅棗，可以補血、安神、提高睡眠質量。備孕期間每天吃適量紅棗，有助於胎兒神經系統的發育，促進胎兒智力發展。此外，還可以吃桂圓和深色的葡萄，能預防孕婦貧血、女性脫發，尤其是生理期結束後食用效果更佳。
備孕期間除了吃紅棗外，還可以吃下面2種食物補血：
1.豬腰：調查顯示豬腰含有豐富的營養，女性朋友適當食用能起到益腎補血的效果。需要注意的是，豬腰中膽固醇和脂肪較多，女性食用要適量，以免攝入過量的膽固醇不利於身體健康。
2.莧菜：莧菜中含有大量的鐵質和鈣質，尤其是紅莧菜富含維生素C，準備懷孕的女性多吃莧菜能起到益氣補血的作用。在烹飪的時候建議優先挑選嫩葉部位烹煮，莖部在處理上可以先削去外皮，留下內部嫩莖，汆燙過後再食用。
3.豆類和豆製品：準備懷孕的女性在平時可以吃一些黃豆或者豆製品，如豆漿、豆腐等，因為黃豆中鐵劑的吸收率較高，所以多吃黃豆能夠確保體內所需的鐵元素及蛋白質攝入，並預防女性孕期貧血。
準備懷孕的女性除了通過食療的方式補血外，還需保證有充足睡眠，適當進行戶外活動讓身心得到放鬆，遠離煙酒和不良的生活習慣。此外，為了給胎兒的發育提供健康的環境，建議在懷孕前到醫院進行孕前檢查，排除不利於懷孕的因素，提高優生優育的幾率。
