通常情況下，胃不好的人可以適量吃瓜子和花生，但不建議過量食用。
瓜子和花生作為堅果類食物，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素，這些營養物質對人體有多種益處，如提供能量、促進大腦發育等。對於胃不好的人來說，適量食用瓜子和花生可以補充營養，同時還能刺激味覺神經，促進唾液和胃液的分泌，有助於消化。
然而，需要注意的是，瓜子和花生中含有大量的油脂，如果一次性食用過多，可能會增加胃的負擔，導致消化不良，出現腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等症狀。此外，過量食用還可能導致脂肪堆積，引發肥胖等問題。因此，胃不好的人在食用瓜子和花生時應控制攝入量，避免過量食用。
胃不好的人在日常生活中還需要注意保持良好的飲食習慣，如按時吃飯、避免暴飲暴食、少吃辛辣刺激性食物等。
