臉上總是油膩膩的，可能是荷爾蒙變化、飲食因素、壓力過大、環境因素、皮膚護理不當等原因導致。
1. 荷爾蒙變化：青春期、月經週期、妊娠期時，體內荷爾蒙水平會發生變化，會刺激皮脂腺分泌更多的皮脂。
2. 飲食因素：經常吃高糖、高脂肪的飲食，可能會導致皮脂分泌增加。
3.壓力過大：長期壓力和焦慮，可能會影響荷爾蒙平衡，導致皮脂分泌增多。
4. 環境因素：經常處於高溫、高濕度的環境中，也會刺激皮脂腺分泌更多的皮脂，導致臉油。
5. 皮膚護理不當：使用不適合自己膚質的護膚品，或過度清潔皮膚，都可能破壞皮膚天然屏障，促使皮脂腺分泌更多油脂以保護皮膚。
為了減少臉上的油膩感，建議每天早晚清潔面部，使用控油效果好的爽膚水和乳液，幫助調節皮脂分泌。定期去角質，去除死皮細胞，防止毛孔堵塞。同時，還需要注意飲食均衡，減少高糖、高脂肪食物的攝入。避免用手觸摸臉部，減少細菌和油脂的傳播。
如果臉上總是油膩膩的情況持續時間過長，應及時就醫完善檢查，並遵醫囑採取合適的處理措施。
