一般黑眼圈是腎陰虛還是陽虛呢?其實黑眼圈是腎陰虛引起的現象。患宜多吃黑色食品，比如黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳和海帶等食物。還要多吃動物肝臟，肉類。牛奶以及豆類食品，再就是新鮮的蔬菜和水果也是不錯的選擇。患者日常要注意保持規律作息，飲食也要清淡，盡量少碰辛辣的食品。也不能經常熬夜，還要多參加活動，以促進血液循環。
一般黑眼圈主要是腎虛有水的表現，患者最好做個檢查，看腎功能是不是正常。黑眼圈多是因為腎功能不是很好，所以會出現水腫的症狀。患者檢查後需要對症治療。而且如果經常熬夜，也容易出現黑眼圈的症狀，所以需要勞逸結合，並注意保持營養均衡。像蔬菜和水果里的膳食纖維就能促進腸胃蠕動，避免便秘。
其實腎陽虛和腎陰虛有相同的症狀，因為腰為腎府，所以不管是腎陰虛還是腎陽虛，都會伴有腰膝酸軟的症狀。那怎麼區分腎陰虛和腎陽虛呢?一般腎陰虛的主要症狀就是腰部酸軟,五心煩熱,還會頭暈耳鳴，吸收緩慢，所以患者多形體消瘦，還經常潮熱盜汗，睡眠質量也不高。婦女腎陰虛甚至會導致經少，崩漏等現象。而腎陽虛的特徵就是怕冷，患者很畏寒，而且四肢發涼，面色蒼白，精神也比較差。有時還伴有腹瀉和身體浮腫等情況，給患者帶來很多痛苦。
不管是腎陰虛還是腎陽虛，患者都不要熬夜，盡量保持充足的睡眠。還要經常進行腰部活動，多做一些刺激腳心的按摩。患者也要多參加活動，比如慢跑，瑜伽和打太極等方式都能促進新陳代謝，只要持之以恆便能見效。患者還要增加營養，可以進食具有補益腎陽作用的食物，比如陽虛便秘者，就可使用羊肉，韭菜和肉桂等溫補通便的食物。而陰虛患者最好保持清淡的飲食，要少吃肥膩厚味和辛辣刺激的食品。患者還可在冬天服用溫熱的食物，以補氣養血。同時患者也要保持舒暢的心情，只要靜心保養，很快便能重拾健康。
