曬傷後皮膚起水皰是一種常見的現象，通常是由於紫外線照射引起的皮膚損傷。當皮膚受到過度的紫外線照射時，表皮細胞會受到損傷，導致皮膚發紅、腫脹、疼痛，甚至出現水皰。
1. 冷敷：使用冷水或冰袋對受損皮膚進行冷敷，可以緩解疼痛和腫脹。注意不要直接將冰塊放在皮膚上，以免造成凍傷。
2. 保濕：使用含有蘆薈、黃瓜等天然成分的保濕產品，可以幫助皮膚恢復水分，減輕乾燥和緊繃感。避免使用含有酒精或其他刺激性成分的產品。
3. 避免刺激：避免使用含有香料、色素或其他刺激性成分的護膚品和化妝品。同時，避免穿著緊身衣物，以免摩擦受損皮膚。
4. 藥物治療：如果症狀嚴重，可以在醫生指導下使用一些藥物進行治療。口服氯雷他定片可以減輕瘙癢，外用氫化可的松乳膏可以減輕炎症和紅腫。
5. 預防感染：如果水皰破裂，應保持傷口清潔，避免感染。可以使用碘伏或酒精進行消毒，並塗抹莫匹羅星軟膏。
6. 飲食調理：在飲食方面，可以多攝入富含維生素C和維生素E的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬菜、堅果等，這些食物有助於皮膚修復和抗氧化。
如果症狀嚴重或持續不減，建議及時就醫。
