36.4℃的體溫屬於正常範圍。人體的正常體溫通常在36.1℃到37.2℃之間，這個範圍會因個體差異、測量時間以及測量部位而有所不同。
早晨起床時，由於新陳代謝較低，體溫可能偏低；而在下午和晚上，隨著活動量的增加和代謝的加快，體溫可能會略有升高。此外，女性在排卵後的黃體期體溫也會有所上升。因此，36.4℃的體溫完全在正常範圍內，不必過於擔心。
需要注意的是，雖然36.4℃的體溫是正常的，但如果伴隨有其他不適症狀，如持續高熱、寒戰、頭痛等，可能是身體出現了某種疾病或感染，建議及時就醫檢查。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣，增強身體免疫力，也是預防疾病的重要措施。
總之，36.4℃的體溫是正常的，不必過於擔心。但如果出現其他不適症狀，應及時就醫檢查。
