孕婦可以吃核桃、巴旦木、大杏仁、夏威夷果、開心果等堅果。如果出現不適，建議盡早去醫院就診檢查，明確病因後對症調理。
1.核桃：含有豐富的脂肪、蛋白質以及DHA等營養物質，對胎兒的大腦發育有積極作用。建議孕婦每天食用1~~2個核桃，避免過量導致不易消化。
2.巴旦木：又稱扁桃仁，具有安神、潤肺、促進胎兒生長髮育等功效。 孕婦可以適量食用巴旦木，每天建議食用量為5-10顆，避免過量導致上火或肥胖。
3.大杏仁：甜杏仁富含蛋白質、膳食纖維、維生素E等營養成分，對孕婦和胎兒的生長髮育有益。注意區分甜杏仁和苦杏仁，孕婦只能食用甜杏仁，避免食用苦杏仁，因為苦杏仁含有毒性，不適合孕婦食用。
4.夏威夷果：營養成分豐富，具有緩解便秘、預防血栓形成等功效。孕婦可以適量食用夏威夷果，有助於調節血脂和血糖，促進骨密度提升。建議孕婦每天食用夏威夷果的量在10顆左右，避免過量導致消化不良或肥胖。
5.開心果：含有豐富的維生素、礦物質、不飽和脂肪酸等營養物質，能夠增強孕婦的抵抗力。可以適量食用開心果，但應注意控制食用量，以免導致血糖升高或胎兒偏大。
需要注意的是，由於堅果熱量較高，過量食用可能會導致體重增加過快，因此建議孕婦在醫生或營養師的指導下合理安排飲食。
