以下是 6 大瘦臉按摩法的具體步驟：
1. 握拳刮臉：雙手握拳，四指併攏，用指關節由下往上輕輕刮臉部，從下巴刮至太陽穴，重復 20 次。
2. 提拉臉頰：四指併攏，雙手交替從下巴往上提拉臉頰，直到耳朵，重復 20 次。
3. 按壓咬肌：咬緊牙關，找到咬肌處，用大拇指按壓 1 分鐘。
4. 輕拍臉部：雙手輕輕拍打臉部，幫助放鬆臉部肌肉。
5. 按摩淋巴：用手指從下巴往上推，按摩頸部淋巴，促進代謝。
6. 張嘴閉嘴：嘴巴盡量張大，然後再慢慢閉上，重復 20 次。
這些按摩方法可以促進臉部血液循環，幫助消除臉部水腫，達到瘦臉的效果。但需要注意的是，按摩瘦臉需要長期堅持才能看到效果，同時，按摩時要輕柔，避免用力過猛導致臉部受傷。
