備孕期間，黑豆晚上吃是有益的。黑豆富含蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等多種營養成分，對於提高身體素質、促進排卵和增強免疫力都有一定的幫助。此外，黑豆還含有豐富的異黃酮，這是一種植物雌激素，可以幫助調節女性的內分泌，對於改善月經不調、提高受孕幾率也有一定的作用。
然而，雖然黑豆有很多好處，但是也不能過量食用。因為黑豆中含有一種叫做植酸的物質，如果攝入過多，可能會影響人體對其他食物中礦物質的吸收。因此，建議在備孕期間，每天吃一小碗黑豆即可。
總的來說，備孕期間晚上吃黑豆是可以的，但是要注意適量，避免過量。同時，備孕期間的飲食應該均衡，除了黑豆，還應該多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含優質蛋白質的食物，如魚、肉、蛋等。此外，保持良好的生活習慣，如適當的運動、充足的睡眠和良好的心態，也是提高受孕幾率的重要因素。
