產後尾骨疼是許多新媽媽在分娩後常見的問題，通常由於分娩過程中骨盆結構的變化和壓力導致。針對這種情況，可採用適當休息、熱敷、物理治療、適當鍛鍊、藥物治療等方法恢復。
1. 休息：產後應盡量多休息，避免長時間保持同一姿勢，尤其是長時間坐著或站立，以免增加尾骨壓力，加重疼痛表現。
2. 熱敷：使用熱水袋或暖寶寶對疼痛區域進行熱敷，可以促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。
3. 物理治療：在醫生指導下通過特定的按摩和運動，能夠緩解疼痛，幫助骨盆功能恢復。另外，也可以使用支撐帶，可以幫助穩定骨盆，減少尾骨的負擔。
4. 適當鍛鍊：若產後身體狀況良好，可以適當進行一些溫和的骨盆底肌肉鍛鍊，如凱格爾運動，能夠加強骨盆底肌肉，減輕尾骨壓力。
5. 藥物治療：如果疼痛難以忍受，可以在醫生指導下用藥治療，比如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等能夠改善疼痛不適感。
建議在恢復期間定期去醫院復診檢查，觀察病情恢復情況，方便醫生調整後續的治療方案。同時，需要注意個人衛生和營養均衡，以促進身體的全面恢復。
