一般小孩游泳曬黑了白回來的方法有飲食調理、避免暴曬、敷深層補水面膜、使用維生素C亮膚、口服藥物等。通常小孩在戶外游泳時，長時間暴露在陽光下，由於紫外線的照射，皮膚中的黑色素細胞被激活，會產生更多的黑色素，導致皮膚顏色變深。兒童的皮膚較為嬌嫩，對紫外線的防護能力較弱，因此在戶外活動時更容易曬黑，甚至曬傷。
小孩游泳曬黑後，日常也應注意量運動，如游泳後進行瑜伽或冥想，有助於放鬆身心，減少因緊張或焦慮導致的皮膚問題；保證充足睡眠，促進皮膚細胞的自我修復。常見風險包括皮膚曬傷、色素沈著和長期皮膚健康問題。若曬後皮膚出現嚴重不適或持續問題，應及時就醫，尋求專業醫療建議。
