不化妝想要讓皮膚變白，可以從以下幾個方面入手。
1. 做好防曬：紫外線是導致皮膚變黑的主要原因之一，因此做好防曬非常重要。出門前20-30分鐘，應塗抹防曬霜，並根據需要適時補塗。
2. 多吃美白食物：例如檸檬、西紅柿、獼猴桃等，這些食物富含維生素C，有助於抑制黑色素的生成。
3. 保持充足的睡眠：睡眠不足會影響皮膚的新陳代謝，導致皮膚暗沈。因此，要保持充足的睡眠，讓皮膚有足夠的時間休息和恢復。
4. 多喝水：多喝水可以促進新陳代謝，幫助排出體內的毒素，從而使皮膚更加健康。
5. 定期去角質：去角質可以去除皮膚表面的老化角質，讓皮膚更加光滑細膩，同時也可以促進皮膚的新陳代謝，使皮膚更加白皙。
6. 使用美白產品：市面上有很多美白產品，如美白精華、面膜等，可以根據自己的膚質選擇適合自己的產品。
總之，想要讓皮膚變白需要從多個方面入手，需要長期堅持才能看到效果。
