“姨媽”是指女性的月經週期，而“長痘”則是指皮膚上出現痤瘡（俗稱“青春痘”）的現象。許多女性在月經來潮前會出現皮膚問題，尤其是痘痘的爆發，這背後有多重原因。
激素水平的變化是主要原因之一。在月經週期中，雌激素和黃體酮的水平會發生變化。月經來潮前，黃體酮水平下降，而雄激素（如睪酮）相對升高。這種激素變化會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，導致毛孔堵塞，從而引發痘痘。
情緒波動也是一個重要因素。許多女性在月經前會感到情緒低落、焦慮或易怒，這些情緒變化會影響內分泌系統，進一步加劇皮膚問題。
飲食和生活習慣也可能起到一定作用。高糖、高脂飲食以及缺乏睡眠都可能影響皮膚健康，使痘痘更容易在月經前爆發。
綜上所述，姨媽前長痘的原因是多方面的，包括激素水平的變化、情緒波動以及不良的飲食和生活習慣。為了減少痘痘的發生，建議女性朋友們保持良好的生活習慣，注意飲食平衡，並適當進行情緒調節。
