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帶鹼性的食物有哪些

發佈時間:2024-11-22 14:41:50
範鐵兵副主任醫師 中國中醫科學院西苑醫院

帶鹼性的食物主要包括蔬菜、水果和一些堅果。這些食物在體內代謝後,會產生鹼性物質,有助於維持人體內的酸鹼平衡。以下是一些常見的帶鹼性食物及其原因:

1. 蔬菜:如菠菜、芹菜、西蘭花等,這些蔬菜富含礦物質和維生素,能夠中和體內的酸性物質,幫助維持酸鹼平衡。

2. 水果:如檸檬、蘋果、香蕉等,這些水果含有豐富的維生素C和鉀元素,能夠促進新陳代謝,增強免疫力,同時具有抗氧化作用。

3. 堅果:如杏仁、核桃、腰果等,這些堅果富含不飽和脂肪酸和蛋白質,能夠提供能量,同時有助於降低膽固醇水平。

總之,帶鹼性的食物對人體健康有很多益處,可以幫助維持酸鹼平衡,預防疾病。因此,在日常飲食中應適量攝入這些食物,以保持身體健康。

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