賴氨酸是一種人體必需的氨基酸，在人體內發揮著多種重要作用。
1.促進人體生長髮育：賴氨酸能夠對人體細胞起到增殖細胞的發育以及人體的基本物質的發育，比如常見的心肌細胞、骨骼肌細胞，在賴氨酸充足的情況下都有明顯的促進其增殖的作用。
2.增強人體免疫力：賴氨酸是增強人體免疫力的必備氨基酸，在人體中非常重要，缺乏賴氨酸會導致人體的免疫力顯著降低，從而導致流行性感冒發生以及病毒性感冒的發生。
3.穩定並且提高中樞神經功能：賴氨酸對於失眠多夢、記憶力衰退嚴重的患者都有很好的改善作用。
4.賴氨酸預防骨質酥鬆：賴氨酸對於食物正常的消化和吸收，營養物質的消化和吸收都起到很好的輔助作用。合理的攝入鈣物質，幫助鈣離子沈積在骨骼上。預防骨質酥鬆。
綜上所述，保證足夠的賴氨酸攝入對人體健康至關重要。
