通常硒沒有十大功效。硒是人體必需的微量元素之一，對人體健康有著重要的影響，具體分析如下：
1. 抗氧化作用：硒是多種抗氧化酶的組成部分，能夠清除體內自由基，保護細胞免受氧化損傷。
2. 增強免疫力：硒能夠促進免疫細胞的活性，提高機體的抵抗力，預防感染和疾病。
3. 保護心血管：硒能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，預防動脈粥樣硬化和心血管疾病的發生。
4. 抗癌作用：硒能夠抑制腫瘤細胞的生長和擴散，減少癌症的風險。
5. 促進甲狀腺功能：硒是甲狀腺激素的重要組成部分，能夠促進甲狀腺的正常功能，預防甲狀腺疾病的發生。
總之，硒對人體健康有著多方面的影響，適量補充硒可以預防多種疾病的發生，保持身體健康。然而，過量攝入硒也會對身體造成不良影響，因此在使用硒補充劑時應遵循醫生的建議。
