在測量血壓前，建議休息5至10分鐘。這是因為血壓會受到多種因素的影響，包括情緒、活動水平以及環境等。
當人體處於緊張或活動狀態時，心臟跳動加快，血管收縮，導致血壓升高。因此，為了保證測量結果的準確性，需要在安靜狀態下進行血壓的測量。
首先，休息可以幫助身體從之前的活動中恢復過來，減少因運動或情緒波動引起的血壓變化。
其次，靜坐可以減少外界因素對血壓的影響，如溫度變化、噪音等，從而使得測量結果更加穩定可靠。
最後，適當的休息還能幫助放鬆心情，避免因緊張或焦慮而導致的血壓臨時升高。
總之，為了獲得準確的血壓讀數，建議在測量前進行適當時間的休息，以消除各種可能影響血壓的因素，確保測量結果的真實性和可靠性。
