閃到腰的恢復時間因人而異，通常需要幾天到幾周不等。
閃到腰是一種常見的腰部軟組織損傷，通常表現為腰部疼痛、僵硬和活動受限。恢復時間取決於損傷的嚴重程度和個人的身體狀況。
對於輕微的閃到腰，通常在休息、冷敷、熱敷、按摩等保守治療方法的幫助下，症狀可以在幾天內得到緩解。建議在疼痛緩解後逐漸開始進行一些輕度的腰部伸展和強化練習，以幫助恢復腰部肌肉的力量和靈活性。
然而，對於嚴重的閃到腰或伴有其他併發症的情況，恢復時間可能會更長。在這種情況下，可能需要進行更長時間的休息和康復訓練，甚至可能需要物理治療或手術治療。
建議在閃到腰後及時就醫進行評估和治療，以便制定適合您的康復計劃。同時，保持良好的生活習慣和正確的姿勢也有助於預防閃到腰的發生。如果在恢復過程中有任何不適或疑問，應及時咨詢醫生。
