要想全身快速美白，可以從以下幾個方面入手：
1. 做好防曬：出門前 20 分鐘就要塗防曬霜，而且要根據不同的場合選擇不同的防曬指數。
2. 多吃美白食物：比如西紅柿、檸檬、獼猴桃等，這些食物都含有豐富的維生素 C，能夠抑制黑色素的生成。
3. 定期去角質：可以去除皮膚表面的老化角質，讓皮膚更加光滑細膩，也有利於美白產品的吸收。
4. 使用美白產品：市面上有很多美白產品，比如美白精華、面膜等，可以根據自己的需求選擇適合自己的產品。
5. 保持良好的作息：早睡早起，保證充足的睡眠，這樣皮膚才能得到充分的休息和恢復。
6. 堅持運動：運動可以促進新陳代謝，讓皮膚更加健康有光澤。
總之，全身快速美白需要從多個方面入手，需要堅持才能看到效果。
