一般不存在吃了美白皮膚的東西，因為每個人的身體狀況和需求都不同。要想美白皮膚，可以參考以下事項，幫助保持健康的皮膚。
首先，保持均衡的飲食是非常重要的。攝入足夠的水果、蔬菜、全穀類食物、蛋白質和健康脂肪，可以提供身體所需的營養，有助於維持皮膚的健康。
其次，多喝水可以幫助保持皮膚的水分，使皮膚看起來更加光滑和有彈性。
此外，避免過度暴露在陽光下也是很重要的。太陽中的紫外線會損害皮膚細胞，導致皮膚老化和色素沈著。因此，使用防曬霜、戴帽子和太陽鏡，並避免在陽光強烈的時候外出，可以幫助保護皮膚。
最後，保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、減少壓力和適度的運動，也可以對皮膚健康產生積極的影響。
總之，保持健康的生活方式是保持皮膚健康的關鍵。如果有特定的皮膚問題或需求，建議咨詢醫生或皮膚科醫生的建議。
