吃甚麼美容養顏？這是很多女性關心的問題。其實，通過食療的方法可以讓您擁有嫩白肌膚。以下是 7 款食療方，讓您輕鬆吃出美麗！
1. 紅棗銀耳湯：紅棗和銀耳都是美容養顏的佳品，他們富含多種維生素和礦物質，能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，使皮膚更加細膩光滑。
2. 蜂蜜檸檬水：蜂蜜和檸檬都具有美白肌膚的功效，經常飲用蜂蜜檸檬水可以讓皮膚變得更加白皙透亮。
3. 紅豆薏仁粥：紅豆和薏仁都有祛濕消腫的作用，能夠排出體內的毒素，讓皮膚更加清爽乾淨。
4. 紫薯粥：紫薯富含抗氧化物質，能夠抵抗自由基的傷害，延緩皮膚衰老，使皮膚保持彈性。
5. 菠菜雞蛋湯：菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素，能夠為皮膚提供營養，使皮膚更加紅潤有光澤。
6. 豆腐鯽魚湯：豆腐和鯽魚都含有豐富的蛋白質和膠原蛋白，能夠增加皮膚的彈性，使皮膚更加緊致。
7. 蘋果胡蘿蔔汁：蘋果和胡蘿蔔都含有豐富的維生素和纖維素，能夠促進腸胃蠕動，排出體內的毒素，讓皮膚更加健康。
總之，通過合理的飲食搭配，可以讓在享受美食的同時，擁有嫩白肌膚。不妨試試以上這些食療方吧！
