維生素C是人體必需的水溶性維生素，對於維持身體健康有著重要作用。理論上，適量補充維生素C可以天天進行，因為人體不能自行合成維生素C，需要通過食物或補充劑來獲取。然而，是否「天天吃」以及如何吃，還需根據個人健康狀況和具體需求來決定。
首先，維生素C具有多種生理功能，包括促進膠原蛋白的合成、增強免疫系統功能、提高抗氧化能力等。這些作用對於皮膚健康、傷口愈合、預防感冒等方面都有積極影響。因此，適量補充維生素C對於大多數人來說是有益的。
其次，雖然維生素C是水溶性維生素，過量攝入會通過尿液排出，但長期大劑量服用仍有可能導致一些不良反應，如腹瀉、惡心、胃部不適等。因此，建議按照推薦攝入量來補充維生素C，避免過量。
至於藥品名稱，常見的維生素C補充劑有：維生素C片、維生素C咀嚼片、維生素C泡騰片等。在選擇維生素C補充劑時，應注意產品的質量和成分，選擇信譽良好的品牌，並遵循產品說明書上的推薦用量。
綜上所述，維生素C可以天天吃，但應控制在適量範圍內，並根據個人健康狀況調整攝入量。對於一般人群，通過均衡飲食獲取足夠的維生素C是最理想的方式，而對於某些特殊情況或無法通過飲食滿足需求的人群，可以考慮適當補充維生素C。在補充維生素C時，應注意不要超過推薦攝入量，以免引起不必要的副作用。同時，如果有特殊疾病或健康狀況，最好在醫生指導下進行補充。
