摔跤後膝蓋腫脹是一個常見的運動損傷，面對這種情況，首先需要做的是立即停止活動，避免進一步加重傷勢。接下來，可以採取r.i.c.e（休息、冰敷、壓迫、抬高）原則來處理初期的腫脹和疼痛。
休息是首要步驟，意味著需要避免對受傷膝蓋施加任何壓力或負荷。冰敷可以幫助減少腫脹和疼痛，應在受傷後的24至48小時內每隔幾小時進行一次，每次大約15到20分鐘。壓迫可以通過使用彈性繃帶輕微包裹受傷區域來實現，旨在減少腫脹但要注意不要包得太緊以免影響血液循環。抬高受傷腿，使其高於心臟水平，有助於減少腫脹。
如果疼痛和腫脹持續存在或者情況惡化，建議及時就醫。可能會推薦進行x光檢查或其他影像學檢查以排除骨折或嚴重的軟組織損傷。在治療方面，根據傷情的不同，可能會開具非甾體抗炎藥（如布洛芬、萘普生等）來減輕疼痛和炎症。在某些情況下，如果存在關節腔內出血或積液，可能需要通過穿刺抽液來減輕症狀。
總之，摔跤後膝蓋腫脹的處理需要及時採取正確的急救措施，並根據實際情況決定是否需要專業醫療介入。在整個恢復過程中，保持耐心和遵循醫囑是非常重要的。
