維生素B5，也被稱為泛酸，是人體必需的營養素之一。在人體內發揮著多種重要的生理功能，對人體健康有著深遠的影響。
1. 促進能量產生：維生素B5在人體內參與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝過程，幫助將這些營養物質轉化為人體所需的能量。因此，適量補充維生素B5可以提高人體的新陳代謝率，增強體力和耐力。
2. 維持皮膚健康：維生素B5可以促進皮膚細胞的再生和修復，有助於保持皮膚的健康狀態。同時，還能增強皮膚的保濕能力，使皮膚更加光滑細膩。
3. 保護心血管：維生素B5可以降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。此外，還能擴張血管，改善血液循環，對預防高血壓和心臟病有一定的作用。
4. 促進消化系統健康：維生素B5對消化系統的正常運作至關重要。可以幫助消化食物中的脂肪，減輕胃腸道的負擔，預防消化不良和胃潰瘍等疾病。
5. 增強免疫力：維生素B5可以刺激白細胞的產生，提高人體的免疫力，抵抗病毒和細菌的侵襲。
6. 緩解壓力：維生素B5對神經系統有穩定作用，可以緩解焦慮和緊張情緒，幫助人們更好地應對壓力。
維生素B5對人體健康有著多方面的益處，是維持人體正常生理功能的重要營養素。然而，過量攝入維生素B5也可能帶來一些副作用，如腹瀉、惡心等，因此，在日常飲食中應適量攝入。
