要想去除臉上的黃氣和斑點，需要從內而外進行調理。以下是一些可以幫助去黃祛斑的食物：
1. 檸檬：檸檬中含有豐富的維生素 C，具有抗氧化作用，可以減少黑色素的生成，從而達到美白祛斑的效果。
2. 西紅柿：西紅柿中含有豐富的維生素 C 和番茄紅素，具有抗氧化作用，可以減少黑色素的生成，從而達到美白祛斑的效果。
3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有豐富的維生素 A 和胡蘿蔔素，具有抗氧化作用，可以減少黑色素的生成，從而達到美白祛斑的效果。
4. 獼猴桃：獼猴桃中含有豐富的維生素 C 和維生素 E，具有抗氧化作用，可以減少黑色素的生成，從而達到美白祛斑的效果。
5. 橙子：橙子中含有豐富的維生素 C 和類黃酮，具有抗氧化作用，可以減少黑色素的生成，從而達到美白祛斑的效果。
6. 豆漿：豆漿中含有豐富的維生素 E 和大豆異黃酮，具有抗氧化作用，可以減少黑色素的生成，從而達到美白祛斑的效果。
7. 蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素 C 和抗氧化物質，具有滋潤肌膚、美白祛斑的作用。
8. 紅棗：紅棗中含有豐富的維生素 C 和鐵元素，具有補氣養血、美容養顏的作用，可以改善皮膚暗沈，減少斑點的生成。
總之，想要去除臉上的黃氣和斑點，需要從內而外進行調理。除了注意飲食外，還需要保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適量的運動、減少紫外線的照射等。
