鋅鎂片是一種常見的營養補充劑，主要功效與作用包括提高免疫力、改善睡眠質量和促進心血管健康。
首先，鋅是人體必需的微量元素之一，對於維持免疫系統的正常功能至關重要。鋅參與細胞分裂和生長，對免疫細胞的發育和功能發揮有重要作用。因此，補充鋅可以增強機體的抵抗力，減少感染的風險。
其次，鎂是人體中含量第四的礦物質，在調節神經系統和肌肉收縮方面起著關鍵作用。鎂能夠幫助放鬆神經和肌肉，從而有助於改善睡眠質量。缺乏鎂可能導致失眠或睡眠障礙，因此補充鎂可以幫助緩解這些問題。
最後，鋅和鎂都對心血管健康有益。鋅有助於降低膽固醇水平，預防動脈硬化。而鎂則能夠調節心臟節律，防止心律失常的發生。這兩種礦物質共同作用，有助於維護心血管系統的正常運作。
需要注意，過量攝入鋅可能導致惡心、嘔吐等不適症狀，而鎂的過量攝入也可能引起腹瀉等問題。因此，在服用鋅鎂片之前，最好咨詢醫生或營養師的建議，以確保安全有效地補充這些營養素。
