握力器主要鍛鍊的是手部和前臂的肌肉。使用握力器時，通過收縮手部和前臂的肌肉來握緊握力器，從而產生力量。這可以有效地增強手部和前臂的肌肉力量、握力和靈活性。
1. 指屈肌：這些肌肉位於手指的掌側，主要負責彎曲手指。通過握力器的練習，可以增強指屈肌的力量，使手指更加靈活。
2. 掌長肌：掌長肌位於前臂的掌側，主要作用是彎曲手腕。握力器的練習可以有效地鍛鍊掌長肌，增強手腕的力量和靈活性。
3. 橈側腕屈肌：橈側腕屈肌位於前臂的外側，主要負責彎曲手腕並使手向橈側移動。握力器的練習可以增強橈側腕屈肌的力量，提高手腕的穩定性。
4. 指伸肌：指伸肌位於手指的背側，主要負責伸展手指。通過握力器的練習，可以增強指伸肌的力量，使手指更加有力。
總之，握力器是一種非常有效的鍛鍊手部和前臂肌肉的工具，可以幫助增強手部力量、提高握力和靈活性。
