汗蒸是一種源自韓國的傳統休閒方式，它通過高溫使人出汗，以達到放鬆身心、排毒養顏的效果。汗蒸的流程通常包括以下幾個步驟：
1. 更衣：進入汗蒸房前，需要換上專用的汗蒸服和拖鞋，以保持環境的清潔和衛生。
2. 預熱：在進入高溫的汗蒸房之前，可以先在溫度較低的休息區進行身體預熱，以適應接下來的高溫環境。
3. 汗蒸：進入汗蒸房後，可以選擇坐在熱石上或躺在熱炕上，讓身體逐漸適應高溫。在汗蒸過程中，可以喝水補充水分，也可以使用汗蒸房提供的鹽巴、黃土等天然材料進行身體護理。
4. 冷卻：汗蒸一段時間後，可以回到溫度較低的休息區進行冷卻，以避免身體過熱。
5. 重復：根據個人需求和身體狀況，可以選擇重復進行汗蒸和冷卻的過程，以達到最佳的放鬆和排毒效果。
6. 結束：汗蒸結束後，可以在休息區稍作休息，然後淋浴清潔身體，換回自己的衣物離開。
需要注意的是，汗蒸雖然有很多好處，但並不適合所有人。心臟病患者、高血壓患者、孕婦等特殊人群應避免進行汗蒸。此外，汗蒸時應注意補充水分，避免脫水。如果在汗蒸過程中感到不適，應立即停止並尋求幫助。
