小孩骨折後，合理的飲食對於恢復至關重要。首先，確保孩子攝入足夠的蛋白質是非常重要的，因為蛋白質是修復和重建骨骼的基本成分。食物如雞肉、魚肉和豆製品都是優質的蛋白質來源。其次，鈣質的補充也不可忽視，是構成骨骼的主要成分。牛奶、奶製品以及綠葉蔬菜等富含鈣的食物應包含在孩子的日常飲食中。此外，維生素d的攝入同樣重要，有助於身體吸收鈣質。可以通過適量的日曬或者食用富含維生素d的食物如魚類和蛋黃來獲取。
除了上述營養素外，鋅和維生素c也對骨折恢復有積極作用。鋅可以促進傷口愈合，而維生素c則是合成膠原蛋白的必要元素，後者對骨骼的修復至關重要。因此，增加含鋅食物如牛肉、堅果和海鮮，以及富含維生素c的水果和蔬菜如橙子、草莓和西蘭花的攝入，對加速骨折恢復有益。
總之，小孩骨折後的飲食應以高蛋白、高鈣、富含維生素d、鋅和維生素c的食物為主，以支持骨骼的快速恢復。同時，保證孩子有足夠的休息和適當的康復訓練也是促進恢復的關鍵因素。
