13 歲的孩子想要變白皮膚，可以嘗試以下簡單有效的方法：
1. 做好防曬：出門前 30 分鐘塗抹防曬霜，選擇防曬指數高、防水性好的產品，並根據需要適時補塗。
2. 多吃水果蔬菜：富含維生素 C、E 的水果蔬菜，如橙子、檸檬、獼猴桃、草莓、西紅柿等，有助於美白肌膚。
3. 多喝水：保持皮膚水分充足，有助於新陳代謝和排毒。
4. 保證充足睡眠：睡眠時皮膚會進行修復和更新，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，對皮膚健康很重要。
5. 避免熬夜：熬夜會影響皮膚的新陳代謝，導致皮膚暗沈、粗糙。
6. 注意清潔：保持皮膚清潔，定期去角質，但不要過度清潔，以免損傷皮膚。
7. 保持心情愉快：心情愉悅可以促進身體的新陳代謝，有助於皮膚健康。
需要注意的是，皮膚的顏色受到遺傳因素的影響，以上方法只能起到一定的輔助作用，不能完全改變皮膚的顏色。同時，13 歲的孩子正處於生長髮育的關鍵時期，應該保持健康的生活方式和飲食習慣，不要過度追求美白，以免對身體造成不良影響。
