體脂率是指人體內脂肪重量在總體重中所佔的比例，它可以反映一個人的胖瘦程度和健康狀況。那麼，體脂率怎麼算呢？
首先，我們需要知道自己的體重和體脂肪重量。可以使用體重秤和體脂秤來測量體重和體脂肪重量。
然後，我們可以使用以下公式來計算體脂率：體脂率 = （體脂肪重量 ÷ 體重）× 100%。
需要注意的是，體脂率的計算結果可能會受到一些因素的影響，例如飲食、水分攝入、運動等。因此，在計算體脂率時，最好在相同的條件下進行測量，例如在相同的時間、相同的飲食和相同的運動狀態下。
此外，不同的人群和性別，體脂率的正常範圍也會有所不同。一般來說，男性的體脂率正常範圍為 10%至 20%，女性的體脂率正常範圍為 18%至 28%。如果體脂率過高或過低，都可能會對健康造成不利影響。
