沒有生頭髮最有效的說法，生頭髮有效的方法可以分為藥物治療、中醫內調、植發手術以及日常護理等幾個方面：
1. 藥物治療：米諾地爾是目前西藥中有效的藥物，適用於輕中度脫發，男女均可使用，女性用量是男性的一半。非那雄胺專治男性脫發，治癒率較高，但副作用較強。補腎生發是中醫理論中的重要方法，認為腎精不足會導致脫發，因此補腎是關鍵。黑芝麻是常用的補腎食材，可以長期服用。
2. 中醫內調：中草藥煮汁洗頭，如生薑、黑芝麻、何首烏等，可以外用洗頭，但切記不能內服。
3.植發手術：植發手術適合毛囊存活且條件允許的個體，效果見效快，適合需要保持美觀的人群。
4. 日常護理：避免過度使用化學洗發水，選擇溫和的洗發產品。保持良好的飲食習慣，多吃富含蛋白質和維生素的食物，如黑芝麻、豆類等。保持健康的生活方式，減少壓力，保證充足的睡眠。
在嘗試任何生發方法之前，建議咨詢專業醫生或皮膚科專家，以確保選擇適合自己情況的方法，並且瞭解可能的風險和副作用。此外，保持積極的心態和耐心，因為生發是一個漸進的過程，需要一定的時間才能看到效果。
