睡眠面膜和面膜一周做幾次，取決於面膜的種類和個人膚質。
一般來說，補水面膜可以每天使用，因為皮膚隨時都可能缺水。而清潔面膜一周使用1-2次即可，過於頻繁地使用可能會導致皮膚變薄，出現敏感等問題。
除了補水面膜和清潔面膜，還有其他功效的面膜，如美白麵膜、抗皺面膜等。這些面膜的使用頻率需要根據產品說明書來確定，一般建議每周使用1-2次。
此外，個人膚質也會影響面膜的使用頻率。如果皮膚比較敏感，那麼即使是補水面膜也需要減少使用頻率，以免引起過敏等問題。如果皮膚比較油膩，那麼可以適當增加清潔面膜的使用頻率，以幫助控制油脂分泌。
總之，選擇適合自己膚質和需求的面膜，並按照產品說明書上的建議使用，才能達到最佳的護膚效果。
