脫發是一個讓人困擾的問題，很多人都想知道脫發怎麼補。其實，脫發的原因有很多，比如遺傳、壓力、營養不良、荷爾蒙失衡等。
首先，要保持良好的生活習慣。這包括保持充足的睡眠、減少壓力、適當運動、戒煙限酒等。這些都有助於維持身體的健康，從而減少脫發的發生。
其次，要注意飲食營養。頭髮的生長需要各種營養物質，比如蛋白質、維生素、礦物質等。因此，要多吃一些富含這些營養物質的食物，比如瘦肉、魚類、豆類、蛋類、蔬菜水果等。
另外，還可以使用一些含有營養成分的洗發水和護髮素。這些產品可以提供頭髮所需的營養，從而改善頭髮的健康狀況，減少脫發的發生。
最後，如果脫發問題比較嚴重，建議及時就醫。醫生可以根據具體情況給出相應的治療建議，比如使用藥物、植發等。
總之，脫發怎麼補需要從多個方面入手，包括保持良好的生活習慣、注意飲食營養、使用合適的洗發水和護髮素等。如果脫發問題比較嚴重，建議及時就醫。
