夏天曬黑了想快速白回來，可以從以下幾個方面入手：
1. 做好防曬：這是非常重要的一步，出門前 30 分鐘就要塗好防曬霜，選擇防曬指數高、防水性好的產品。同時，還要戴帽子、太陽鏡、遮陽傘等，避免陽光直射。
2. 多喝水：夏天出汗多，身體容易缺水，要多喝水，保持皮膚的水分。
3. 多吃水果蔬菜：水果蔬菜富含維生素 C、E 等抗氧化劑，可以幫助皮膚抵抗自由基的傷害，減少黑色素的生成。
4. 注意休息：睡眠不足會影響皮膚的新陳代謝，導致皮膚暗沈，要保證充足的睡眠。
5. 使用美白產品：可以選擇一些含有美白成分的護膚品，如維生素 C、煙酰胺、熊果苷等，幫助皮膚美白。
6. 去角質：定期去角質可以去除皮膚表面的老化角質，讓皮膚更加光滑細膩，也有助於美白。
7. 避免熬夜：熬夜會讓皮膚變得暗沈，沒有光澤，要養成良好的作息習慣。
8. 注意飲食：少吃辛辣、油膩的食物，多吃清淡的食物，有助於皮膚的健康。
總之，想要快速白回來，需要從多個方面入手，做好防曬、多喝水、多吃水果蔬菜、注意休息、使用美白產品、去角質等，同時要養成良好的生活習慣，這樣才能讓皮膚變得更加白皙、光滑、有光澤。
