半月板輕度損傷(通常指Ⅰ度和Ⅱ度損傷)通常可以採取保守治療的方式，這包括物理治療、藥物治療和適當的休息。根據搜索結果，輕度半月板損傷的恢復時間一般需要6-8周。在這段時間內，患者應避免負重和過度使用受傷的膝關節，可能需要使用支具來保護膝蓋，並進行康復訓練以增強肌肉力量，這有助於加快恢復過程。
對於輕度損傷，理療如超聲波、超短波、熱敷等，以及藥物治療如使用消炎鎮痛凝膠、膏藥或者口服消炎鎮痛藥、消腫止痛以及營養軟骨的藥物，都是常見的治療手段。在某些情況下，醫生可能會推薦關節內注射玻璃酸鈉來減少磨損刺激，起到潤滑作用，或者採用PRP(富含血小板的血漿)技術來促進半月板修復。
然而，如果損傷較為嚴重(Ⅲ度損傷)，可能需要手術治療。手術通常在關節鏡下進行，可能包括半月板縫合、部分切除或成形術。術後也需要進行康復訓練，以確保最佳的恢復效果。
需要注意的是，半月板的恢復與個體差異、損傷的嚴重程度、治療方法以及是否遵循醫囑進行康復訓練等因素有關。因此，具體的恢復時間可能因人而異。在任何情況下，都應遵循醫生的專業建議進行治療和康復。
