面膜的使用頻率會根據面膜的類型、個人膚質、季節變化以及肌膚的當前狀態而有所不同。一般而言，補水保濕類面膜建議一周使用2-3次，如果是在特別乾燥的環境或季節，可以適當增加使用頻率。美白淡斑類面膜建議一周1-2次，而緊致提升類面膜也建議每周2次左右。對於舒緩修復類面膜，在肌膚敏感期可以連續使用幾天，之後減少至每周1-2次。
總的來說，面膜不建議每天使用，因為過度使用可能會導致肌膚過度水合，影響肌膚的正常屏障功能。每次敷面膜的時間建議控制在15-20分鐘內，以確保面膜的有效成分能夠被肌膚吸收，同時避免面膜乾燥後反而吸收肌膚水分。敷完面膜後，可以根據面膜類型和個人肌膚感受決定是否需要清洗。如果是貼片式面膜，建議用清水沖洗一下，而睡眠面膜則可以在夜間敷著睡覺，不需要特意洗臉。
在確定面膜使用頻率時，應密切觀察肌膚的反應。如果出現不適症狀，應及時調整使用頻率或停止使用，並咨詢皮膚科醫生。面膜使用的最佳時機通常是在晚上，因為這是皮膚自我修復和再生的關鍵時期。
