南眉籽是一種植物的種子，他富含膳食纖維和蛋白質，具有促進消化、降低膽固醇等功效。但是，如果不正確地食用南眉籽，可能會對胃造成傷害。那麼，怎樣吃南眉籽不傷胃還減肥？
首先，需要選擇優質的南眉籽。優質的南眉籽應該是飽滿、無異味、無雜質的。可以在超市、藥店或網上購買南眉籽。
其次，需要正確地食用南眉籽。一般來說，可以將南眉籽放入水中浸泡一段時間，然後加入適量的水和其他食材一起煮成粥或湯。也可以將南眉籽直接放入口中咀嚼，然後用水沖服。
最後，需要注意食用南眉籽的量。南眉籽雖然營養豐富，但是他也含有一定的熱量。如果食用過多的南眉籽，可能會導致體重增加。因此，建議每天食用不超過 30 克的南眉籽。
總之，只要選擇優質的南眉籽，正確地食用南眉籽，並注意食用量，就可以不傷胃地減肥。
