半月板損傷後並非所有運動都能做，需要根據損傷的具體情況來選擇合適的運動。
如果半月板損傷程度較輕，急性期過後可以適當進行一些膝關節不負重的運動，比如躺在床上進行直腿抬高練習，能增強腿部肌肉力量，有助於膝關節穩定。還可以進行緩慢的騎自行車運動，能鍛鍊膝關節周圍肌肉，但要注意控制騎行的強度和時間。此外，還可以進行一些簡單的關節屈伸活動，如坐在床邊慢慢屈伸膝關節，但動作要輕柔緩慢，避免過度牽拉損傷部位。
而如果半月板損傷較為嚴重，此時不適合進行劇烈運動，以免加重損傷。一定要在醫生的指導下進行康復訓練，逐步恢復膝關節功能。
總之，半月板損傷後要根據自身情況選擇合適的運動方式，循序漸進地進行鍛鍊，以促進膝關節的康復，但切不可盲目進行運動，以免造成二次損傷。
