通常沒有地參最簡單三個功效的說法，地參的主要功效有滋養補虛、潤肺止咳、促進消化、增強免疫力、美容養顏等。建議就醫後按照醫生要求進行食補。
1.滋養補虛：地參性溫味甘，具有良好的補益作用，適用於體虛乏力、氣血不足的情況。能夠幫助恢復體力，改善面色蒼白、精神疲乏等症狀，尤其適合病後康復、產後虛弱及老年人保健食用。
2.潤肺止咳：地參具有潤肺功能，能緩解因肺熱或肺燥引起的乾咳無痰或少痰咳嗽，對於慢性支氣管炎、咽炎等呼吸系統疾病有一定的輔助治療效果。秋冬季節乾燥時食用，能有效滋潤呼吸道，減輕咳嗽症狀。
3.促進消化：地參含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，改善消化系統的功能，對於緩解便秘、腹脹等症狀有幫助。還能促進食慾，對於消化不良、脾胃虛弱者是不錯的食療選擇。
4.增強免疫力：地參含有多種維生素、礦物質及微量元素，能夠增強人體免疫系統功能，提高機體對外界環境的適應能力和抵抗疾病的能力。長期適量食用，有助於減少上呼吸道感染等常見疾病的發病率。
5.美容養顏：地參中富含的抗氧化物質，如維生素C和多酚類化合物，能有效清除體內自由基，減緩皮膚老化過程，促進皮膚新陳代謝，增加皮膚彈性和光澤，對於美容養顏、延緩衰老有一定作用。
使用任何藥材時，都應遵循適量原則，並在專業醫師的指導下進行，以確保安全和效果。
