熬夜幾年後，身體恢復的時間因人而異，可能需要3個月到一年的時間調理，身體的各項機能才能逐漸恢復到正常狀態。
熬夜是一種危害人體的不良習慣，熬夜幾年會對人體的心臟以及腦部造成損傷，若沒有得到充足睡眠，會加重心腦血管的負擔，引起心臟病、腦供血不足、神經衰弱等疾病。若體質較好，注重身體鍛鍊、心情舒暢、食慾較好，且肝腎功能正常、肝損傷程度較輕的人群，通常3個月左右可恢復。
如果患者體質較差，患有心腦血管疾病或其他疾病，腎功能較差，且食慾不振、體態肥胖、體內濕氣較重的人群，熬夜幾年後相對會恢復較慢，一般需要一年左右才能恢復。
患者平時可增加新鮮的蔬菜和水果的攝入，如胡蘿蔔、番茄、檸檬、櫻桃、核桃等，可在一定程度上幫助補充營養、提高身體代謝，幫助更好地恢復身體狀態。還需適當地進行體育鍛鍊，也有利於更好更快地恢復熬夜後的不適感。
