褪黑素是一種由松果體分泌的激素，具有調節人體晝夜節律和睡眠的生理作用。它通常被用於改善睡眠，尤其是對於有時差或輪班工作影響的人群。然而，褪黑素補充劑的使用也可能帶來一些副作用和禁忌。
褪黑素的功效與作用：
有助於改善睡眠，尤其是調整時差或輪班工作後的睡眠模式。
可能有助於重新同步睡眠-覺醒週期，例如在阿爾茨海默病早期或季節性情感障礙者中。
褪黑素的副作用：
可能包括頭痛、頭暈、惡心、嗜睡和短暫性抑鬱。
長期服用的安全性尚不清楚，可能會降低生育能力，對妊娠或哺乳期間的安全性也不確定。
褪黑素的禁忌：
未成年人、孕婦及哺乳期婦女、內分泌疾病患者（如糖尿病患者、甲狀腺功能異常患者）以及基礎器官功能障礙患者（尤其是肝腎功能不全的患者）應避免使用褪黑素。
對駕車、機械操作或從事危險作業者，在服用褪黑素後應避免操作。
褪黑素的使用建議：
應從最低劑量開始服用，並在醫生指導下使用。
對於考慮反復服用褪黑素的人，建議首先咨詢醫生。
患有痴呆、癲癇或自身免疫性疾病、嘗試懷孕的女性或服用華法林的人不應服用褪黑素。
褪黑素與其他藥物的相互作用：
可能會增強華法林的作用、增強某些藥物的鎮靜作用，或降低抗癲癇藥的作用。
一些藥物可能會影響褪黑素的水平，因此在使用前應考慮潛在的藥物相互作用。
在考慮使用褪黑素補充劑時，建議遵循醫生的建議，並注意產品的劑量和質量。如果出現副作用或有其他健康問題，應立即停止使用並咨詢醫生。
