晚上運動並不等於慢性自殺。
晚上運動是否合適因人而異，取決於個人的生物鐘、身體狀況和運動目的。對於大多數人來說，晚上運動是完全安全和有益的。
首先，晚上運動可以幫助人們消耗多餘的能量，有助於控制體重和維持健康的身體。其次，適當的運動可以改善睡眠質量，幫助人們更快入睡，提高睡眠深度，從而緩解失眠和焦慮等問題。此外，晚上運動還可以增強身體的免疫力，提高身體的抵抗力，預防疾病的發生。
然而，對於一些人來說，晚上運動可能並不適合。例如，如果你有睡眠問題或生物鐘紊亂，晚上運動可能會影響你的睡眠質量。此外，如果你有心血管疾病或其他健康問題，最好在醫生的指導下進行運動。
總之，晚上運動並不等於慢性自殺，只要根據自己的身體狀況和生物鐘選擇合適的運動時間和強度，並在運動前後做好熱身和拉伸運動，就可以享受到運動帶來的好處。
