平板支撐是一種鍛鍊核心肌群、提高身體穩定性、燃燒卡路里、改善姿勢並增強自信心的有效健身運動。
1. 增強核心力量：平板支撐可以有效地鍛鍊腹部、背部和臀部的肌肉，使這些肌肉更加強壯有力。
2. 提高身體穩定性：平板支撐可以幫助你提高身體的穩定性，使你在日常生活中更加輕鬆自如。
3. 燃燒卡路里：平板支撐是一種高強度的運動，可以幫助你燃燒卡路里，減少體脂肪。
4. 改善姿勢：平板支撐可以幫助你改善不良的姿勢，使你的身體更加挺拔。
5. 增強自信心：通過堅持平板支撐，你可以逐漸提高自己的身體素質和運動能力，從而增強自信心。
