想要瘦腹部，做瑜伽是一個不錯的選擇。常見的瘦腹部瑜伽動作有仰臥腿部拉伸、船式、側板式、仰臥脊柱扭轉等。
1. 仰臥腿部拉伸：平躺在瑜伽墊上，雙腿伸直併攏，雙手放在身體兩側。然後慢慢抬起雙腿，直到與地面垂直，同時將腳尖繃直。保持這個姿勢 10-15 秒，感受腹部的拉伸。這個動作可以有效拉伸腿部和腹部的肌肉。
2. 船式：坐在瑜伽墊上，雙腿伸直併攏，背部挺直，雙手放在身體兩側。然後慢慢抬起雙腿，直到與地面平行，同時身體向後傾斜，使身體形成一個“V”字形。保持這個姿勢 10-15 秒，感受腹部的收縮。這個動作可以鍛鍊腹部和背部的肌肉。
3. 側板式：從下犬式開始，將右手放在地上，與肩膀對齊。然後將左腿向上抬起，與地面平行，保持身體的平衡。保持這個姿勢 10-15 秒，感受腹部的力量。這個動作可以有效鍛鍊側腹部的肌肉。
4. 仰臥脊柱扭轉：平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲，雙手放在身體兩側。然後將右膝靠近胸部，同時將身體向左扭轉，將右手放在左膝上。保持這個姿勢 10-15 秒，感受腹部的扭轉。然後換另一側重復這個動作。這個動作可以促進腹部的血液循環，幫助消化。
以上就是一些常見的瘦腹部瑜伽動作，需要注意，在做瑜伽動作時，要保持呼吸順暢，不要用力過猛，以免造成傷害。同時，要堅持每天練習，才能達到更好的效果。
