不少女性在月經期間會出現頭痛的現象，經期頭痛可能是體內激素波動過大引起的，也可能是血管擴張引起的，月經期間護理不當會加重經期頭痛問題，所以月經期更需要重視護理，緩解精神方面的壓力，下面我們介紹幾種緩解經期頭痛的方法。
1.月經期間適當的喝些甜飲料，能夠緩解經期頭痛感，也可以多喝些熱水，能夠讓血液循環更通暢，能有效緩解血管收縮問題，血管收縮過於強烈容易出現頭痛現象，適當的喝杯甜飲料或者熱水能夠緩解經期偏頭痛的問題。
2.經常到戶外散散步，可以調節情緒減輕壓力，從而能有效緩解月經期頭痛的現象。月經期間盡量注意調整好精神狀態，避免精神壓力過大，精神壓力過大很容易加重經期頭痛的問題。
3.月經期頭痛可以通過推拿的方式來緩解，推拿可以改善腦部供血問題，腦供血不足容易導致頭部疼痛，所以適當的按摩能讓局部血液循環更加通暢，從而能有效緩解月經期頭痛的問題。
4.熱敷能夠緩解經期頭痛感，可以將雙手浸泡在熱水里，能夠讓血液循環更通暢，也可以用熱毛巾敷於頭部，每次大概30分鐘左右，能夠讓頭部血液循環通暢，可以改善月經期頭痛的現象。
5.月經期最好每天晚上用熱水泡泡腳，泡腳可以讓人體血液循環更通暢，也可以讓大腦緊張神經得到舒緩，不僅可以緩解經期頭痛，還可以改善月經期睡眠狀況，可以提高睡眠質量。
6.適當的曬太陽能夠緩解經期不適，可以讓身心得到放鬆，所以平時應該要經常曬曬太陽，適當的曬太陽對人體好處非常多，可以加快人體的新陳代謝，能夠讓人體血液循環更加通暢。
以上這幾種方法可以很好的緩解經期頭痛問題，很多女性在月經期都會有頭痛的現象，可以採用熱敷按摩的方式緩解，也可以適當的吃些甜食，甜食主要可以起到調節情緒的作用，月經期間精神壓力大或者情緒波動大也容易出現頭痛現象，所以要適當的緩解精神壓力。
