跨越式跳高是一種簡單易學的跳高方式，只要掌握了正確的動作步驟，就可以輕鬆跳過一定的高度。以下是跨越式跳高的 3 個動作步驟：
1. 助跑：跨越式跳高的助跑距離一般為6-8步，助跑的節奏要穩定，步伐要輕盈。在助跑的過程中，要逐漸加快速度，同時保持身體的平衡和穩定。
2. 起跳：在助跑的最後一步，要用有力的腳蹬地，同時擺動另一隻手臂，以增加起跳的力量和高度。在起跳的瞬間，要將身體向上抬起，同時將起跳腳跨過橫桿。
3. 過桿：在跨過橫桿後，要用手臂和身體的力量控制身體的平衡，同時將身體向前傾斜，以順利通過橫桿。在過桿的過程中，要注意保持身體的穩定和平衡，避免摔倒。
跨越式跳高需要注意以下幾點：
1. 助跑的節奏要穩定，步伐要輕盈，不要過於緊張或過於放鬆。
2. 起跳的瞬間要用有力的腳蹬地，同時擺動另一隻手臂，以增加起跳的力量和高度。
3. 過桿的過程中要用手臂和身體的力量控制身體的平衡，同時將身體向前傾斜，以順利通過橫桿。
4. 在練習跨越式跳高時，要注意安全，避免受傷。
總之，跨越式跳高是一種簡單易學的跳高方式，只要掌握了正確的動作步驟，就可以輕鬆跳過一定的高度。
