嗓子結石，也被稱為扁桃體結石，是在扁桃體上形成的小顆粒，主要是由各種細菌及其產生的沈積物形成的。緩解扁桃體結石的方法主要有注意口腔衛生、漱口、加強水分攝入、溫水漂洗、注意飲食等。
1.注意口腔衛生：保持良好的口腔衛生是預防和管理嗓子結石的重要一環。每天刷牙，牙齒和舌頭刷得乾淨，可以幫助清除口腔中的細菌和沈積物。
2.漱口：使用含有抗菌成分的口腔漱口水可以殺滅口腔細菌，減少嗓子結石的形成和口臭的問題。或者用溫水漱口，可以幫助鬆動和清除扁桃體上的結石。
3.加強水分攝入：保持足夠的水分攝入非常重要，因為水可以幫助沖洗口腔，減少細菌和沈積物的積聚。
4.注意飲食：避免食用過多粘粘的食物，尤其是容易積聚在扁桃體上的食物，例如乳製品和糖果。多食用新鮮水果和蔬菜，以增加纖維攝入和促進口腔清潔。
請注意，以上建議僅供參考，如果您有任何問題或需要進一步的指導，請咨詢醫生的建議。
